メディカル・ヨガ体験教室　11月9日（水）八王子市

メディカル・ヨガとは

メディカル・ヨガ指導者養成講座のお知らせ

メディカル・ヨガは痛みや不定愁訴を改善し、心身を豊かな状態に保つ為に有効なエクササイズです。

慢性疼痛で困っている方が2000万人以上いると言われ、また高齢化が進むわが国において求められているのは、人生の質を保ち健康寿命を長く維持する事だと考えます。

その為、トリガーポイント研究所では、メディカル・ヨガを指導して頂く指導者の養成を進めています。

関東地区では、2017年2月に「メディカル・ヨガ入門講座」を2月3月に「メディカル・ヨガ指導者養成講座」を開催致します。

　「メディカル・ヨガ入門講座」のお知らせはこちら⇒

　「メディカル・ヨガ指導者養成講座」のお知らせはこちら⇒

メディカル・ヨガの特徴

「筋肉を伸ばしても楽にならない」

従来のエクササイズの多くは、「縮んでいる筋肉を伸ばせば楽になる」という事を前提に組み立てられていますが、実はストレッチに反応しない筋や、かえって筋膜が癒着しているようなケースでは、トラブルを起こす場合もあり、個々の筋の特性や状態に合ったエクササイズが必要です。特に腹部の筋のトラブルは腰背部痛を起こしやすく、前屈のポーズが多くなるとセルフケアによって、かえってトラブルが増してしまう事にも繋がります。

「関連痛の知識が必要」

痛みを感じている所に原因があると一般的に思われていますが、実は「関連痛」という現象があり、痛んでいる所に原因が無いことも多く見られます。特に腰痛の場合は、60～70％とは関連痛だと言われ、痛む所への治療やセルフケアでは改善しない事が多くあります。

従って、この「関連痛」の事を熟知した上で、エクササイズを行わなければ、痛みの緩和には繋がりません。

（参考）関連痛ってなに⇒https://trigger110.net/trigger-point/referred-pain

「PIRや等張性収縮で効果的にトラブルを解消できる」

硬くなった筋や縮んでしまった筋を弛めるのに、ストレッチや指圧をする事が多いのですが、それよりももっと効果的で、やり過ぎの副作用も少ないのが、PIR（ポスト・アイソメトリック・リラクセーション）と、等張性収縮を使う方法です。PIRや等張性収縮をエクササイズに組み入れる事で、ストレッチよりも安全に、しかも効果的に筋のトラブルを解消する事ができます。

（参考）治療法→③－１「PIR」⇒https://trigger110.net/treatment/treatment-method

「体質改善をすることで治りやすく再発しにくい体へ」

痛みや不定愁訴の改善を妨げている、「関節機能障害」「リンパ液の停滞」「内臓機能の低下」などの改善を図るエクササイズも取り入れ、総合的に体を整えて行きますので、治りやすく再発しにくい体質へと導きます。

「不定愁訴を改善する」

トリガーポイントは痛みやシビレ感を生じさせるだけで無く、様々な不定愁訴も生じさせます。

筋筋膜性疼痛症候群の視点でエクササイズを行うことで、「めまい」「頻尿」「ドライアイ」などの不定愁訴の改善に役立ちます。

体験講座の内容

座学

• 筋筋膜性疼痛症候群（MPS）について
• 不定愁訴とトリガーポイント
• 痛みについて（痛みのメカニズム・慢性痛と急性痛）
• 筋膜と筋膜ラインについて
• 痛みの改善のポイント

実技（メディカル・ヨガの実際）

• 姿勢とバランスを整える。
• 脊柱の動きを高める。
• 深部で姿勢を支える筋膜ラインを整える。

講師

トリガーポイント研究所　佐藤恒士

詳細