トリガーポイント・エクササイズ　インストラクター養成講座　熊本市

トリガーポイント・エクササイズ　インストラクター養成講座　開催の背景

私たち日本人が困っている症状のトップ3は「腰痛」「肩こり」「関節痛」で、これらの症状で困っている人々は増え続けています。 痛みで悩んでいる方々が一向に減らないのは、現在行われている痛み医療に問題があると考えています。そこで、筋筋膜性疼痛症候群の考え方に基づいた治療と、自分でできるセルフエクササイズは痛みや不定愁訴を改善し予防するために欠かせない両輪だと考えます。

そこで、筋筋膜性疼痛症候群の視点で構成したエクササイズを指導できるインストラクターを養成する講座を開催する運びとなりました。

「筋肉を伸ばしても楽にならない」

従来のエクササイズの多くは、「縮んでいる筋肉を伸ばせば楽になる」という事を前提に組み立てられていますが、実はストレッチに反応しない筋や、かえってトラブルを起こす筋もあり、個々の筋の特性に従ったエクササイズが必要です。

「関連痛の知識が必要」

痛みを感じている所に原因があると一般的に思われていますが、実は「関連痛」という不思議な現象があり、痛んでいる所に原因が無いことも多く見られます。従って、この「関連痛」の事を熟知した上で、エクササイズを行わなければ、痛みの緩和には繋がらない事になります。

　（参考）関連痛ってなに⇒https://trigger110.net/trigger-point/referred-pain

「PIRで効果的にトラブルを解消できる」

硬くなった筋や縮んでしまった筋を弛めるのに、ストレッチや指圧をする事が多いのですが、それよりももっと効果的で、やり過ぎの副作用も少ないのが、PIR（ポスト・アイソメトリック・リラクセーション）という方法です。PIRをエクササイズに組み入れる事で、ストレッチよりもさらに効果的に筋のトラブルを解消する事ができます。

　（参考）治療法→③－１「PIR」⇒https://trigger110.net/treatment/treatment-method

養成講座の内容

座学

• 筋筋膜性疼痛症候群（MPS）について
• 認知行動療法について
• PIR（ポスト・アイソメトリック・リラクセーション）の効果と使い方について
• 筋と神経の作用について
• 痛みについて（痛みのメカニズム・慢性痛と急性痛）
• 指導法とエクササイズの組み立て方について
• 症状別トリガーポイント・エクササイズ

実技Ⅰ

トリガーポイント・エクササイズの実際

テーマ別エクササイズ：症状別（腰痛、肩こり、膝痛、不定愁訴etc）、目的別（バランス調整、可動域改善、姿勢改善etc） 

実技Ⅱ

セルフ・エクササイズでは効果が出にくい部位、症状の相互整体法

　バランス調整法、リンパドレナージュ、隔膜調整、内蔵機能回復テクニックetc

講師：トリガーポイント研究所　所長　佐藤恒士

スケジュール（全４回）

1. 2月26日（日）13時30分～16時30分　
2. 3月20日（火・祝）13時30分～16時30分　
3. 4月01日（日）13時30分～16時30分　
4. 4月29日（日）13時30分～16時30分　 

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