「メディカルヨガ　ワンデイ講座　in　沼津」12月10日（日）

「メディカル・ヨガ」って何？

トリガーポイント研究所では、慢性疼痛や不定愁訴で困っておられる方の為に、痛みや不定愁訴を緩和し予防するためのエクササイズ＝「メディカルヨガ」を開発し、普及活動を行っています。

「メディカルヨガ」は筋筋膜性疼痛症候群（MPS）の視点、筋膜連鎖理論、筋の生理学に基づいて構成したもので、痛みや不定愁訴の改善や予防に効果を発揮します。

ポイント１：筋肉を伸ばしても楽にならない

従来のエクササイズの多くは、「硬くなっている筋肉、縮んでいる筋肉を伸ばせば楽になる」という事を前提に組み立てられていますが、実はストレッチに反応しない筋や、ストレッチをすることでかえってトラブルを起こす筋もあり、個々の筋の特性や筋の状態に従ったエクササイズが必要です。

ポイント２：痛みを改善するには関連痛の知識が必要

痛みを感じている所に原因があると一般的に思われていますが、実は「関連痛」という不思議な現象があり、痛んでいる所に原因が無いことも多く見られます。従って、この「関連痛」の事を熟知した上で、エクササイズを行わなければ、痛みの緩和には繋がらない事になります。

（参考）関連痛ってなに⇒http://trigger110.net/trigger-point/referred-pain

ポイント3：PIRで効果的にトラブルを解消できる

硬くなった筋や縮んでしまった筋を弛めるのに、ストレッチや指圧をする事が多いのですが、それよりももっと効果的で、やり過ぎの副作用も少ないのが、PIR（ポスト・アイソメトリック・リラクセーション）という方法です。PIRをエクササイズに組み入れる事で、ストレッチよりもさらに効果的に筋のトラブルを解消する事ができます。

（参考）治療法→③－１「PIR」⇒http://trigger110.net/treatment/treatment-method

ポイント４：体質改善で治りやすく再発しにくい体へ

痛みや不定愁訴の改善を妨げている、「リンパ液の停滞」「内臓機能の低下」などへも目を向け、総合的に体を整えて行きますので、治りやすく再発しにくい体質へと導きます。

ポイント５：不定愁訴を改善する

トリガーポイントは痛みやシビレ感を生じさせるだけで無く、様々な不定愁訴も生じさせます。

筋筋膜性疼痛症候群の視点でエクササイズを行うことが不定愁訴の改善に役立ちます。

「メディカル・ヨガ体験教室の内容」

バランスを整える⇒身体の偏りや過緊張をリセットします
脊柱の動き、関節の動きを改善する⇒筋肉・内臓・皮膚の働きを活性化します
筋膜ライン調整⇒姿勢筋を整え、からだの動きのクセから生じた偏りを調整します
症状別（腰痛、肩こり、膝痛、不定愁訴、内臓機能回復、リンパ液循環改善）

詳細

名称	メディカルヨガ・ワンデイ講座
開催日時	＜12月1日（日）＞午前の部　10時～11時30分午後の部　14時～15時30分夜間の部　18時30分～20時※お仕事や家庭の都合に合わせて参加していただけるように、３回の講座を設定しました。 ※各講座とも内容は同じで1時間30分程度です。 ※参加人数が非常に少ない時間帯はキャンセルになる事があります。 ※参加人数が多い場合は時間帯が追加される事があります。
開催場所	会場：サンウエルぬまず（2階　健康増進ルーム）住所：沼津市日の出町1-15 沼津駅北口より徒歩15分
受講料金	500円（テキスト代を含みます）
定員	10名／各回
講師	佐伯友子（トリガーポイント研究所認定講師・緩ともスタジオ代表）
主催	緩ともスタジオ　（協力）トリガーポイント研究所
備考	硬式テニスボールをお持ちの方は「2個」持参下さい。ヨガマットは備え付けのものがあります。
申込先	お問い合わせ・申し込み⇒トリガーポイント研究所　tel：092-201-1027）