トリガーポイント研究所では、筋筋膜性疼痛症候群（MPS）の視点、筋膜連鎖理論、筋の生理学に基づき、痛みや不定愁訴を改善し予防するためのエクササイズ＝メディカル・ヨガを開発致しました。

ポイント１：筋肉を伸ばしても楽にならない

従来のエクササイズの多くは、「硬くなっている筋肉、縮んでいる筋肉を伸ばせば楽になる」という事を前提に組み立てられていますが、実はストレッチに反応しない筋や、ストレッチをすることでかえってトラブルを起こす筋もあり、個々の筋の特性や筋の状態に従ったエクササイズが必要です。

ポイント２：痛みを改善するには関連痛の知識が必要

痛みを感じている所に原因があると一般的に思われていますが、実は「関連痛」という不思議な現象があり、痛んでいる所に原因が無いことも多く見られます。従って、この「関連痛」の事を熟知した上で、エクササイズを行わなければ、痛みの緩和には繋がらない事になります。

（参考）関連痛ってなに⇒http://trigger110.net/trigger-point/referred-pain

ポイント3：PIRで効果的にトラブルを解消できる

硬くなった筋や縮んでしまった筋を弛めるのに、ストレッチや指圧をする事が多いのですが、それよりももっと効果的で、やり過ぎの副作用も少ないのが、PIR（ポスト・アイソメトリック・リラクセーション）という方法です。PIRをエクササイズに組み入れる事で、ストレッチよりもさらに効果的に筋のトラブルを解消する事ができます。

（参考）治療法→③－１「PIR」⇒http://trigger110.net/treatment/treatment-method

ポイント４：体質改善で治りやすく再発しにくい体へ

痛みや不定愁訴の改善を妨げている、「リンパ液の停滞」「内臓機能の低下」などへも目を向け、総合的に体を整えて行きますので、治りやすく再発しにくい体質へと導きます。

ポイント５：不定愁訴を改善する

トリガーポイントは痛みやシビレ感を生じさせるだけで無く、様々な不定愁訴も生じさせます。

筋筋膜性疼痛症候群の視点でエクササイズを行うことが不定愁訴の改善に役立ちます。

「メディカル・ヨガ教室の内容」

• バランスを整える⇒身体の偏りや過緊張をリセットします
• 脊柱の動き、関節の動きを改善する⇒筋肉・内臓・皮膚の働きを活性化します
• 筋膜ライン調整⇒姿勢筋を整え、からだの動きのクセから生じた偏りを調整します
• 症状別（腰痛、肩こり、膝痛、不定愁訴、内臓機能回復、リンパ液循環改善）

詳細

名称	メディカル・ヨガ教室
開催日時	5月31日（水）10時30分～12時 6月14日（水）10時30分～12時 6月28日（水）10時30分～12時 7月12日（水）10時30分～12時 7月26日（水）10時30分～12時 8月09日（水）10時30分～12時 8月23日（水）10時30分～12時
開催場所	会場：ほぐしや本舗別館 住所：八王子市東町6-8 石橋ビル201
受講料金	・通常　2,500円／1回　（今回はオープン特別価格の2,000円です）
定員	６名
講師	辻内聡子 ・Releaseスタジオ　からだすこやか代表 ・メディカル・ヨガ認定講師 ・トリガーポイント・セラピスト ・JCCAシニアマスター ・JCCAいろは体操普及員 ・JCCA コアコンディショニング・ベーシックインストラクター
主催	ほぐしや本舗NEXT Releaseスタジオ　からだすこやか
備考	硬式テニスボール×2個・麺棒（30cmほどのもの）をご用意下さい。
申込先	・ほぐし屋本舗NEXT　info@hogushiya-next.com ・トリガーポイント研究所 　tel：092-201-1027

 

2017年5月25日