トリガーポイントとは?腰痛・肩こり・関節痛などの痛みの原因です。

トリガーポイント研究所

メディカル・ヨガ体験教室 11月9日(水)八王子市

メディカル・ヨガとは

痛みで困っている方々から、「医療機関や代替療法の治療を受けても、痛みが改善しない。せめてセルフケアで少しでも軽くしたいが何かよい方法はないだろうか?」といったご質問やご相談をよく受けます。
残念なことですが、従来の体操やエクササイズでは、痛みの原因が何から起きているのか?それを改善するにはどうしたらよいのか?ということへの対応が出来ていないのが現状です。
痛みを少しでも改善し、予防するには、筋筋膜性疼痛症候群の視点や、筋膜の連鎖の視点で構成したエクササイズが必要と感じ、構築したものがメディカル・ヨガです。
メディカル・ヨガの元になっているのは、トリガーポイント治療を通じて培ってきました、痛みや不定愁訴を改善する施術法です。
下図をご覧下さい。
侵害性の刺激がありますと、体性反応として「筋のスパズム(痙攣)」「筋性の抑制」を起こし、自律神経性の反応として「痛覚過敏帯の出現」「血管の収縮」が生じ、中枢性の反応として「呼吸器系、消化器系、循環器系」へ影響が出て来きます。
このように痛みは身体全体に影響し、二次的、三次的な症状が起き始めます。従って痛みは早期に解決しなければならないのですが、現代の多くの医療機関では、「構造破綻説」に基づく診断と治療が行われていて、筋膜、骨膜、靱帯と言った運動機能が障害されている為に痛みが生じているという視点に欠けていることや、痛みが上図のような連鎖をして行く視点にも欠けており、痛みや不定愁訴が全身に広がり、とても辛い思いをされている方が数多くおられます。
そこで、自宅でできるセルフエクササイズを通して、改善への道を辿って頂きたいと思い、「メディカル・ヨガ体験教室」を開催致します。

メディカル・ヨガ指導者養成講座のお知らせ

メディカル・ヨガは痛みや不定愁訴を改善し、心身を豊かな状態に保つ為に有効なエクササイズです。
慢性疼痛で困っている方が2000万人以上いると言われ、また高齢化が進むわが国において求められているのは、人生の質を保ち健康寿命を長く維持する事だと考えます。
その為、トリガーポイント研究所では、メディカル・ヨガを指導して頂く指導者の養成を進めています。
関東地区では、2017年2月に「メディカル・ヨガ入門講座」を2月3月に「メディカル・ヨガ指導者養成講座」を開催致します。

メディカル・ヨガの特徴

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「筋肉を伸ばしても楽にならない」

従来のエクササイズの多くは、「縮んでいる筋肉を伸ばせば楽になる」という事を前提に組み立てられていますが、実はストレッチに反応しない筋や、かえって筋膜が癒着しているようなケースでは、トラブルを起こす場合もあり、個々の筋の特性や状態に合ったエクササイズが必要です。特に腹部の筋のトラブルは腰背部痛を起こしやすく、前屈のポーズが多くなるとセルフケアによって、かえってトラブルが増してしまう事にも繋がります。

「関連痛の知識が必要」

痛みを感じている所に原因があると一般的に思われていますが、実は「関連痛」という現象があり、痛んでいる所に原因が無いことも多く見られます。特に腰痛の場合は、60~70%とは関連痛だと言われ、痛む所への治療やセルフケアでは改善しない事が多くあります。

従って、この「関連痛」の事を熟知した上で、エクササイズを行わなければ、痛みの緩和には繋がりません。

(参考)関連痛ってなに⇒https://trigger110.net/trigger-point/referred-pain

「PIRや等張性収縮で効果的にトラブルを解消できる」

硬くなった筋や縮んでしまった筋を弛めるのに、ストレッチや指圧をする事が多いのですが、それよりももっと効果的で、やり過ぎの副作用も少ないのが、PIR(ポスト・アイソメトリック・リラクセーション)と、等張性収縮を使う方法です。PIRや等張性収縮をエクササイズに組み入れる事で、ストレッチよりも安全に、しかも効果的に筋のトラブルを解消する事ができます。

(参考)治療法→③-1「PIR」⇒https://trigger110.net/treatment/treatment-method

「体質改善をすることで治りやすく再発しにくい体へ」

痛みや不定愁訴の改善を妨げている、「関節機能障害」「リンパ液の停滞」「内臓機能の低下」などの改善を図るエクササイズも取り入れ、総合的に体を整えて行きますので、治りやすく再発しにくい体質へと導きます。

「不定愁訴を改善する」

トリガーポイントは痛みやシビレ感を生じさせるだけで無く、様々な不定愁訴も生じさせます。

筋筋膜性疼痛症候群の視点でエクササイズを行うことで、「めまい」「頻尿」「ドライアイ」などの不定愁訴の改善に役立ちます。

体験講座の内容

座学

  • 筋筋膜性疼痛症候群(MPS)について
  • 不定愁訴とトリガーポイント
  • 痛みについて(痛みのメカニズム・慢性痛と急性痛)
  • 筋膜と筋膜ラインについて
  • 痛みの改善のポイント

実技(メディカル・ヨガの実際)

  • 姿勢とバランスを整える。
  • 脊柱の動きを高める。
  • 深部で姿勢を支える筋膜ラインを整える。

講師

トリガーポイント研究所 佐藤恒士

詳細

名称  メディカル・ヨガ「体験教室」
開催日時
  • 11月9日(水)9時~12時30分
開催場所
  • 会場:八王子学園都市センター(第一セミナー室)
  • 住所:八王子市 旭町9−1 八王子東急スクエア

受講料金  2000円
定員  20名
共催  release studio からだすこやか・トリガーポイント研究所
備考  麺棒(百円ショップで販売される30cm程の物)・硬式テニスボール2個をご用意下さい。
申込先  申し込み    tel:092-201-1027
申込締め切り  11月4日

 

コンテンツ作成・責任者:佐藤恒士(さとうつねし)


整体治療歴約25年。自力整体法、長谷川淳史先生のTMSメソッド、石川県小松市の整形外科医、加茂淳先生からトリガーポイント療法等を学び、現在は、トリガーポイント理論を多くの方に広める為にトリガーポイント研究所を設立し筋筋膜性疼痛症候群(MPS)の啓蒙活動と後進の育成に力を注いでいます。詳細はこちらを参照ください。

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