メディカル・ヨガ「入門講座」　川崎市　２月４日（土）

メディカル・ヨガ入門講座の目的

メディカル・ヨガの元になっているものは、筋筋膜性疼痛症候群の視点であり、痛みや不定愁訴を改善する施術法をセルフケアに置き換えたものです。
長年に亘って、痛みや不定愁訴で困っておられる方々からは「自宅でできるセルフケアを教えて欲しい」という要望されていますし、ヨーガや体操教室の指導をされている先生方からは「腰や膝の痛みを訴える生徒さんへの指導法が分からない」という問い合わせがあります。

ヨーガや体操教室など、従来のボディワークでは、痛みの原因が何から起きているのか？それを改善するにはどうしたらよいのか？という事への対応が出来ていない点があり、それを補う為エクササイズが必要と感じ、構築したものがメディカル・ヨガです。

下図のように侵害性の刺激が筋膜からであろうが、内臓からであろうが、体性反応として「筋のスパズム」「筋性の抑制」を起こし、自律神経性の反応として「痛覚過敏帯の出現」「血管の収縮」が生じ、中枢性の反応として「呼吸器系、消化器系、循環器系」へ影響が出て来きます。

従って痛みは早期に解決しなければならないのですが、現代の多くの医療機関では、「構造破綻説」に基づく診断と治療が行われていて、筋膜、骨膜、靱帯と言った運動機能が障害されている為に痛みが生じているという視点に欠けていることと、痛みが上図のような連鎖をして行く視点にも欠けており、痛みが治らないだけでなく、痛みや不定愁訴が全身に広がり、とても辛い思いをされている方が数多くおられます。

自宅でできるセルフエクササイズを通して、改善への道を辿って頂きたいと思っています。

痛みで困っておられる多くの方を改善に導くエクササイズの概要を知って頂く講座ですので、ヨーガや体操教室のインストラクターをされている方にご参加頂きたいと思います。また、治療家の方には患者さんへのアドバイスの一環として取り入れて頂ければと思います。

この入門講座に引き続き、下記の日程にて「メディカル・ヨガ指導者養成講座」を開催致します。
・2月05日（日）10時～15時

・3月11日（土）18時～21時

・3月12日（日）10時～15時

メディカル・ヨガの特徴

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「筋肉を伸ばしても楽にならない」

従来のエクササイズの多くは、「縮んでいる筋肉を伸ばせば楽になる」という事を前提に組み立てられていますが、実はストレッチに反応しない筋や、かえってトラブルを起こす場合もあり、個々の筋の特性に従ったエクササイズが必要です。特に腹部の筋のトラブルは腰背部痛を起こしやすく、前屈が多くなるとエクササイズによってかえってトラブルが増してしまう事になります。

「関連痛の知識が必要」

痛みを感じている所に原因があると一般的に思われていますが、実は「関連痛」という不思議な現象があり、痛んでいる所に原因が無いことも多く見られます。従って、この「関連痛」の事を熟知した上で、エクササイズを行わなければ、痛みの緩和には繋がりません。

（参考）関連痛ってなに⇒http://trigger110.net/trigger-point/referred-pain

「PIRや等張性収縮で効果的にトラブルを解消できる」

硬くなった筋や縮んでしまった筋を弛めるのに、ストレッチや指圧をする事が多いのですが、それよりももっと効果的で、やり過ぎの副作用も少ないのが、PIR（ポスト・アイソメトリック・リラクセーション）と、等張性収縮を使う方法です。PIRや等張性収縮をエクササイズに組み入れる事で、ストレッチよりも安全に、しかも効果的に筋のトラブルを解消する事ができます。

（参考）治療法→③－１「PIR」⇒http://trigger110.net/treatment/treatment-method

「体質改善をすることで治りやすく再発しにくい体へ」

痛みや不定愁訴の改善を妨げている、「関節機能障害」「リンパ液の停滞」「内臓機能の低下」などの改善を図るエクササイズも取り入れ、総合的に体を整えて行きますので、治りやすく再発しにくい体質へと導きます。

「不定愁訴を改善する」

トリガーポイントは痛みやシビレ感を生じさせるだけで無く、様々な不定愁訴も生じさせます。

筋筋膜性疼痛症候群の視点でエクササイズを行うことで、「めまい」「頻尿」「ドライアイ」などの不定愁訴の改善に役立ちます。

入門講座の内容

座学

筋筋膜性疼痛症候群（MPS）について
不定愁訴とトリガーポイント
運動療法の効果について
PIR（ポスト・アイソメトリック・リラクセーション）の効果と使い方について
筋と神経の作用について
痛みについて（痛みのメカニズム・慢性痛と急性痛）
筋膜ラインについて
症状別メディカル・ヨガ

実技（メディカル・ヨガの実際

　姿勢とバランスを整える。
　脊柱の動きを高める。
　内臓の働きを高める。
　症状別（腰痛、肩こりetc）、

講師

トリガーポイント研究所　副所長　一木禧廣（鍼灸師・Ramtha飯塚院長）

詳細

名称	メディカル・ヨガ「入門講座」
開催日時	2017年２月４日（土）18時～21時
開催場所	会場：サンピアン川崎（川崎市立労働会館）　住所：川崎市川崎区富士見2-5-2 アクセス：JR川崎駅、京急川崎駅から徒歩15分 Просмотреть увеличенную карту
受講料金	5,000円 ※下記の講座を受講された方は受講料が異なります。・Basic講座修了生：3,000円・Advance講座修了生：2,000円・メディカル・ヨガ指導者養成講座修了生：2,000円
定員	15名（催行人数10名）
主催	トリガーポイント研究所
備考	ヨガマット・硬式テニスボール×2個・麺棒（30cmほどのもの・100円ショップで販売されています）
申込先	申し込み　　　tel：092-201-1027
申込締め切り	2017年1月25日