トリガーポイント研究所
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メディカル・ヨガ「入門講座」神戸市 10月1日(土)

メディカル・ヨガ入門講座の目的

当研究所には、痛みや不定愁訴で困っておられる方々からは「どのようなセルフケアをしたらよいのか?」「ストレッチや指圧をしているけど一向に改善しないが、良い方法はないものだろうか?」等々、セルフケアに関するお問い合わせや要望が届いています。一方、ヨーガや体操教室の指導をされている先生方からは「腰や膝の痛みを訴える生徒さんへの指導法が分からない」「めまいや吐き気などの不定愁訴にはどのような対応をしたら良いのか?」などの問い合わせがあります。このようなことから、ヨーガや体操教室など、従来のボディワークでは、痛みや不定愁訴への対応が出来ていない点があり、その点を補う痛みや不定愁訴の改善に特化したエクササイズが必要と感じ、構成したものがメディカル・ヨガです。
下図のように侵害性の刺激が筋膜からであろうが、内臓からであろうが、体性反応として「筋のスパズム」「筋性の抑制」を起こし、自律神経性の反応として「痛覚過敏帯の出現」「血管の収縮」が生じ、中枢性の反応として「呼吸器系、消化器系、循環器系」へ影響が出て来きます。
従って痛みは早期に解決しなければならないのですが、現代の多くの医療機関では、「構造破綻説」に基づく診断と治療が行われていて、筋膜、骨膜、靱帯と言った運動機能が障害されている為に痛みが生じているという視点に欠けていることと、痛みが上図のような連鎖をして行く視点にも欠けており、痛みが治らないだけでなく、痛みや不定愁訴が全身に広がり、とても辛い思いをされている方が数多くおられます。
自宅でできるセルフエクササイズを通して、改善への道を辿って頂きたいと思っています。
痛みで困っておられる多くの方を改善に導くエクササイズの概要を知って頂く講座ですので、ヨーガや体操教室のインストラクターをされている方にご参加頂きたいと思います。また、治療家の方には患者さんへのアドバイスの一環として取り入れて頂ければと思います。
この入門講座に引き続き、下記の日程にて「メディカル・ヨガ指導者養成講座」を開催致します。
10月02日(日)10時~15時
11月05日(土)17時30分~21時
11月06日(日)10時~15時

メディカル・ヨガの特徴

「筋肉を伸ばしても楽にならない」

従来のエクササイズの多くは、「縮んでいる筋肉を伸ばせば楽になる」という事を前提に組み立てられていますが、実はストレッチに反応しない筋や、かえってトラブルを起こす場合もあり、個々の筋の特性に従ったエクササイズが必要です。特に腹部の筋のトラブルは腰背部痛を起こしやすく、前屈が多くなるとエクササイズによってかえってトラブルが増してしまう事になります。

「関連痛の知識が必要」

痛みを感じている所に原因があると一般的に思われていますが、実は「関連痛」という不思議な現象があり、痛んでいる所に原因が無いことも多く見られます。従って、この「関連痛」の事を熟知した上で、エクササイズを行わなければ、痛みの緩和には繋がりません。

(参考)関連痛ってなに⇒http://trigger110.net/trigger-point/referred-pain

「PIRや等張性収縮で効果的にトラブルを解消できる」

硬くなった筋や縮んでしまった筋を弛めるのに、ストレッチや指圧をする事が多いのですが、それよりももっと効果的で、やり過ぎの副作用も少ないのが、PIR(ポスト・アイソメトリック・リラクセーション)と、等張性収縮を使う方法です。PIRや等張性収縮をエクササイズに組み入れる事で、ストレッチよりも安全に、しかも効果的に筋のトラブルを解消する事ができます。

(参考)治療法→③-1「PIR」⇒http://trigger110.net/treatment/treatment-method

「体質改善をすることで治りやすく再発しにくい体へ」

痛みや不定愁訴の改善を妨げている、「関節機能障害」「リンパ液の停滞」「内臓機能の低下」などの改善を図るエクササイズも取り入れ、総合的に体を整えて行きますので、治りやすく再発しにくい体質へと導きます。

「不定愁訴を改善する」

トリガーポイントは痛みやシビレ感を生じさせるだけで無く、様々な不定愁訴も生じさせます。

筋筋膜性疼痛症候群の視点でエクササイズを行うことで、「めまい」「頻尿」「ドライアイ」などの不定愁訴の改善に役立ちます。

入門講座の内容

座学

  • 筋筋膜性疼痛症候群(MPS)について
  • 不定愁訴とトリガーポイント
  • 運動療法の効果について
  • PIR(ポスト・アイソメトリック・リラクセーション)の効果と使い方について
  • 筋と神経の作用について
  • 痛みについて(痛みのメカニズム・慢性痛と急性痛)
  • 姿勢筋と筋膜ラインについて
  • 腰痛改善の為のメディカル・ヨガ
  • 肩こり改善の為のメディカル・ヨガ

実技 メディカル・ヨガの実際

 1)姿勢の偏りを整えるエクササイズ

右利き、右重心など、私達には身体の使い方のクセがありますので、何らかの偏りを持っています。
その為に、身体の内部ではその歪みのために生じた緊張があり、メディカル・ヨガではそれをまず修正することから始めます。

 2)脊柱の動きを高めるエクササイズ

脊柱の関節の

 3)内臓機能を高めるエクササイズ

講師

トリガーポイント研究所 佐藤恒士

詳細

名称  「メディカル・ヨガ入門講座」
開催日時
  • 2016年 10月1日(土)17時30分~21時
開催場所
  • 会場:兵庫勤労市民センター
  • 住所:神戸市兵庫区羽坂通4丁目1−1
  • アクセス: JR/兵庫駅北側1(横断歩道橋をご利用ください)
    神戸高速鉄道/大開駅南へ徒歩5分
    市営地下鉄/上沢駅南へ徒歩10分

受講料金  5,000円
※下記の講座を受講された方は受講料が異なります。


・Basic講座修了生:3,000円
・Advance講座修了生:2,000円
・メディカル・ヨガ指導者養成講座修了生:2,000円

定員  20名
主催・協力  【主催】 トリガーポイント研究所
備考  ヨガマット、麺棒(百円ショップで販売されている30cm程のもの)硬式テニスボール×2個をご用意下さい。
申込先  参加申し込み    tel:092-201-1027
申込締切  9月27日

 

2016年7月5日

所長の佐藤です。

セミナーを各地で行っています。研修会や勉強会にも呼んでください。

 

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セミナー・講座

『痛みが楽になるセミナー』
『エクササイズ無料体験会』
『痛み治療のワークショップ』
申し込みはこちら…

【東京都八王子市】
メディカル・ヨガ教室
日時:2017年7月26日(水)
 10時30分~12時
会場:ほぐしや本舗別館
住所:八王子市東町6-8 石橋ビル201 ⇒詳細

【大阪府大阪市】
トリガーポイント&オステオパシー総合講座
日時:2017年8月6日(日)
場所:こころ鍼灸整骨院 長居院
住所:大阪市住吉区長居1丁目3-38 ⇒詳細

【兵庫県神戸市】
新トリガーポイント治療講座(Basic編)
日時:2017年9月9日(土)~
会場:あすてっぷ神戸
住所:神戸市中央区橘通3丁目4番3号 ⇒詳細

【神奈川県川崎市】
メディカルヨガ 指導者養成講座
日時:2017年9月10日(日)~
会場:サンピアン川崎
住所:川崎市川崎区富士見2-5-2 ⇒詳細

【愛知県豊田市】
新トリガーポイント治療講座
 「Basic編」
日時:2017年9月16日(土)~
場所:もみの木接骨院
住所:豊田市丸山町7丁目49−6 ⇒詳細

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