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従来のエクササイズの多くは、「縮んでいる筋肉を伸ばせば楽になる」という事を前提に組み立てられていますが、実はストレッチに反応しない筋や、かえってトラブルを起こす筋もあり、個々の筋の特性に従ったエクササイズが必要です。
痛みを感じている所に原因があると一般的に思われていますが、実は「関連痛」という不思議な現象があり、痛んでいる所に原因が無いことも多く見られます。従って、この「関連痛」の事を熟知した上で、エクササイズを行わなければ、痛みの緩和には繋がらない事になります。
(参考)関連痛ってなに⇒http://trigger110.net/trigger-point/referred-pain
硬くなった筋や縮んでしまった筋を弛めるのに、ストレッチや指圧をする事が多いのですが、それよりももっと効果的で、やり過ぎの副作用も少ないのが、PIR(ポスト・アイソメトリック・リラクセーション)という方法です。PIRをエクササイズに組み入れる事で、ストレッチよりもさらに効果的に筋のトラブルを解消する事ができます。
(参考)治療法→③-1「PIR」⇒http://trigger110.net/treatment/treatment-method
痛みや不定愁訴の改善を妨げている、「リンパ液の停滞」「内臓機能の低下」などへも目を向け、総合的に体を整えて行きますので、治りやすく再発しにくい体質へと導きます。
トリガーポイントは痛みやシビレ感を生じさせるだけで無く、様々な不定愁訴も生じさせます。
筋筋膜性疼痛症候群の視点でエクササイズを行うことが不定愁訴の改善に役立ちます。
メディカル・ヨガの実際
テーマ別エクササイズ:
セルフ・エクササイズでは効果が出にくい部位、症状の相互整体法
バランス調整法、リンパドレナージュ、隔膜調整、内蔵機能回復テクニックetc
一木禧廣(いちき・よしひろ):トリガーポイント研究所副所長、鍼灸師、Ramtha飯塚院長)
名称 | 「メディカル・ヨガ指導者養成講座」 |
開催日時 |
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開催場所 |
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受講料金 |
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定員 | 5名(催行人数3名) |
主催・協力 | 【主催】 トリガーポイント研究所 |
備考 | 麺棒30cmほどのもの(100円ショップで販売されています)、硬式テニスボール×2個をご用意下さい。 |
申込先 | 参加申し込み tel:092-201-1027 |
申込締め切り | 5月10日 |
2015年3月4日
所長の佐藤です。
セミナーを各地で行っています。研修会や勉強会にも呼んでください。
『痛みが楽になるセミナー』
『エクササイズ無料体験会』
『痛み治療のワークショップ』
申し込みはこちら…
【オンラインレッスン】
メディカル・ヨガ
プライベートレッスン
2020年8月スタート
時間:40分間
アプリ:ZOOM
講師:辻内聡子 ⇒詳細
【オンライン・メディカルヨガ教室】
2020年6月スタート
講師:かわち・まゆみ ⇒詳細 ⇒詳細